Um dos suplementos mais usados hoje em dia é a whey protein, ela auxilia no emagrecimento, mas é preciso fazer uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos, informa a nutricionista Daiana Mafort, consultora da Nação Verde. Esse pó é extraído do soro do leite e ajuda a saciar a fome e controlar o apetite. "Por ser rico em proteína, sua digestão é mais lenta, adiando a vontade de comer. Usado corretamente ajuda aqueles que precisam perder peso", aponta.
A whey protein ainda estimula o metabolismo, acelerando a queima calórica, evitando que se perca massa magra. Segundo a nutricionista, batido com água, leite ou frutas, esse tipo de suplemento pode ser ingerido pela manhã ou à noite. "É importante, porém, que a pessoa converse com o médico ou nutricionista antes de começar a tomar o suplemento por contra própria, para avaliação da quantidade certa para cada caso”, avisa.
O suplemento também tem sido indicado, com sucesso, para idosos. Quando envelhecemos, lembra a nutricionista, ocorre uma perda significativa de massa muscular e aumento da gordura corporal, por isso é eficaz nesses casos, ainda mais se associado a exercícios de musculação.
Whey protein é uma ótima alternativa para pessoas que passaram por cirurgia bariátrica. "Como há restrição no consumo de carne nos primeiros três meses após o procedimento, a whey protein supre a necessidade de proteína para esses pacientes", enumera.
A whey não é indicada para pessoas alérgicas à proteína do leite, a whey protein conserva ainda outras potencialidades que estão sendo descobertas. Estudos internacionais já apontaram sua relação com o controle do índice glicêmico (auxiliando pacientes com diabetes), com a prevenção da asma, do colesterol, da hipertensão, além de propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas. São necessários, porém, mais pesquisas de comprovação dessas propriedades.
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